90.000 dollars skader, der er tildelt for krænkelse af ophavsret efter løn pr. Visning piratkopiering

Uncategorized

90.000 dollars skader, der er tildelt for krænkelse af ophavsret efter løn pr. Visning piratkopiering

En af de nyere strategier i sagsøgelse af overholdelse af UFC såvel som anden kampsportpiratkopiering i USA er ikke kun retssager, der søger erstatning for overtrædelse af kommunikationsloven Ligeledes for krænkelse af ophavsret. Begge kan trække stejle skader med grunde, der netop for nylig er offentliggjort, hvilket demonstrerer Sydkoreas fodboldlandshold Trøje denne i henhold til ophavsretten.

I den Club Tijuana Trøje nylige situation (Joe Hand Promotions, Inc v. Dupoux) sagsøgte sagsøgeren, der kontraktligt sikrede industrielle licensrettigheder for forskellige kampsportløn pr. Visningsprogrammer, sagsøgte forskellige sagsøgte for at have vist en løn pr. Visning uden for at gøre det. Et par af festlighederne afgjorde, mens andre ikke reagerede. Ved at beskytte misligholdelse for $ 90.000 i erstatning mod de misligholdte fejringer bemærkede Domstolen, at de var ansvarlige for krænkelse af ophavsret i ikke kun at vise værkerne, men ligeledes markedsfører deres skærm for programmerne på deres sociale medier. Ved at acceptere denne evaluering af erstatning Distriktsdommer Beth Bloom gav overholdelsen af ​​grundene:

Sagsøger har valgt at inddrive en tildeling af lovpligtige skader i henhold til § 504 (c) for sine krav om krænkelse af ophavsretten. En sådan tildeling af lovpligtige skader er passende, da der kan vælges lovbestemte skader, om der er tilstrækkelige beviser for de faktiske skader, som sagsøgeren oplever eller for de indtægter, der høstes af Dupoux såvel som F&L. Harris v. Emus Records Corp., 734 F.2d 1329, 1335 (9. Cir. 1984). Desuden konstaterer påstandene i klagen, der er taget som sande, at Dupoux såvel som F&L VfL Wolfsburg Trøje krænkede sagsøgerens ophavsretligt beskyttede materiale til funktionen af ​​at udlede fordelen ved værdien af ​​sagsøgerens ophavsretligt beskyttede værker for at drive lånere til deres etablering for økonomisk økonomisk gevinst. Som sådan tillader § 504 (c) (1) en tildeling af lovbestemte skader i summen af ​​mindst $ 750,00 samt ikke mere end $ 30.000,00 pr. Ophavsretligt beskyttet arbejde. Yderligere, hvis domstolen opdager, at Dupoux såvel som F & L’s krænkelse af ophavsretten var forsætlig, “Domstolen efter eget skøn kan øge tildelingen af ​​lovpligtige skader på et beløb på højst $ 150.000,00.” 17 U.S.C. § 504 (c) (2). Yderligere kan forståelse såvel som vilje ved krænkelseskravet ikke bevises direkte, men kan dog udledes af en tiltalte opførsel. ” Joe Hand Promotions, Inc. mod Phillips, nr. 19-21723-CIV, 2020 WL 3404964, på *2 (S.D. Fla. 19. juni 2020) (citerer Island Software Application & Comput. Serv., Inc. v. Microsoft Corp., 413 F.3d 257, 264 (2d Cir. 2005) (“En sagsøger kan stadig bevise forsætlig ved at fremlægge omstændighedsbeviser, der giver stigning i en konklusion af forsætlig adfærd”).

Ud over sine velplede faktiske påstande om krænkelse af ophavsret har sagsøger ligeledes forelagt dokumentation for at støtte dens påstand om vilje eller bevidst ligegyldighed. Se ECF nr. [1]; Se også ECF nr. [15-2]-[15-14]. Disse udstillinger, der blev forelagt til støtte for sagsøgerens bevægelse, antyder, at Dupoux såvel som F & L’s krænkelse var forsætlig, som det fremgår af reklamen samt promovering af begivenheden, der udsendede sagsøgerens ophavsretligt beskyttede programmering på forskellige sociale netværksplatforme såvel som den efterfølgende udstilling af begivenheden. Som et resultat søger sagsøger en samlet lovpligtig skader på $ 90.000,00 mod Dupoux såvel som F&L i fællesskab såvel som Severly, [2], der repræsenterer cirka tre gange mængden af ​​licensafgifterne, som det ville have været skyldet, hvis ikke for den forsætlig krænkelse af ophavsret

Retten opdager, at denne pris er tilstrækkelig til at afskrække Dupoux såvel som F&L såvel som andre fra at fortsætte med at krænke sagsøgerens ophavsret samt at kompensere sagsøger for overtrædelsen. Se Economical Aerial Photography, Inc. mod Villa Valentina Realty LLC, nr. 17-81307-CIV, 2018 WL 8129826, ved *4 (S.D. Fla. 7. juni 2018) (“Specifikt, når en krænkende fejring ikke giver omkostninger Gemt såvel som indtægter, der høstes af det krænkende parti, vil Domstol som den tiltalte. ”). Endvidere har domstole “erkendt, at priser på tre gange licensafgiften for hvert krænket arbejde er passende, især hvor overtrædelsen her skyldes overtrædelsen af ​​en bevidst ligegyldighed over for ophavsretlige love.” Phillips, 2020 WL 3404964, ved *3 (citerer Broad. Music, Inc. v. Ent. Complex, Inc., 198 F. Supp. 2d 1291, 1296 (N.D. Ala. 2002) (tildeler “Cirka tre gange mængden af ​​mængden af Licensikeringsgebyrer, som sagsøgte ville have skyldt sagsøgerne, hvilke domstole generelt har opretholdt som en passende tilladelse til at sikre, at udgifterne til krænkelsenull

Den dag, jeg næsten hakkede min tå

hej! Præcis hvordan har du det? I dag var en lang dag såvel som jeg i øjeblikket nyder en nathætte (læs: is), så snart denne udgivelse er færdig. Ofte kræver du vodka, ofte kræver du is (nogle dage kræver du begge dele).

I morges løb jeg rundt i Irvine såvel som identificerede, hvad jeg troede var en jordbærvin fra langt væk. Jeg blev i ekstase såvel som løb så meget som det for en midt-run snack. Bortset fra, det var en anden tilfældig rød plante såvel som ikke jordbær. Boo.
Mine mest aktuelle videoer

Løbende idé forbliver sund under Covid19 -udbruddet
Løbende idé om at forblive sund under Coronavirus -udbruddet. Kan du løbe såvel som at gå udenfor under opholdet i husordren? Her er et tip til at hjælpe dig med at forhindre at røre ved din aftale med …

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 25 sekunder

Næste op
Podcast recaps fra 6. august
07:26

Direkte
00:00
08:21
02:25

Heldigvis fandt jeg, at denne enorme bygning kaldte en butik, hvor de lod mig have jordbær i bytte for at skubbe dette plastikkort i mit budget med deres maskine.

Jeg har ligeledes valgt en vandmelon såvel som at spiste en masse af det som hvad jeg synes om en ‘lille snack’.

Jeg prøvede at multi-task, mens jeg lavede frokost-tale i telefonen til min mor, madlavning, huggning såvel som at dyppe gulerødder i hummus.

Nå, jeg faldt en kniv på min fod. Jeg var så inkluderet i samtalen med min mor såvel som ikke at brænde mine æg, at jeg ikke engang kendte det virkelig skar mig så godt, som jeg blødede op, indtil jeg var færdig med at spise! Ha! Monican, få det sammen.

Efter frokost gik jeg hen for at se min tante. Jeg påpegede før, at hun er syg såvel som ikke at have det godt. Det var en lang køretur såvel som jeg er sandsynligvis type tid for at sikre, at kombination udløste mit it -bånd såvel som knæ for virkelig at bugne mig. Jeg kræver at lave noget skumrulling (og slappe af) ASAP.

Jeg var utroligt sulten, da jeg fik hus såvel som ikke var ved at lave noget. En ny PHO -placering åbnede lige i nærheden af ​​min condo, så godt jeg tog en beslutning om at give den en hvirvel. Denne store skål forsvandt så hurtigt. Jeg har lyst til, at Pho er den allerbedste ting at spise, når du er utroligt sulten, da det er så fyldt såvel som varmt.

Og nu er det istid!

Spørgsmål: Hvad er din natkappe af mulighed i disse dage?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Uncategorized

Når jeg diskuterede juridiske, medicinske og nyttige spørgsmål om Joe Schilling Bar Fight

Denne uge havde jeg Hollands fodboldlandshold Trøje fornøjelsen af at få et gæsteforestilling på Dr. Yared Vazquez’s YouTube -kanal, hvor vi diskuterede den virale Joe Schilling Bar Knockout af en anden protektor. Vi tackle nogle af de juridiske, medicinske og mange vigtige nyttige problemer ved leg. God fornøjelse!

Del dette:
Twitter
Facebook

Sådan her:
Som indlæsning …

Relaterede

Velkommen Olympique Lyonnais Trøje UFC Central -lyttere! 13. december 2013
CBA er vært for Combat Sports Law Seminarefebruary 28, 2014 Portugals fodboldlandshold Trøje med 2 kommentarer
Joe Rogan “Athletic Commissions sover på en potentiel tidsbombe” 21. januar 2016

Uncategorized

Cody McKenzie arrangerede at kæmpe midt i MMA Suspension

Opdatering 22. marts 2015 – Ryan Machan har verificeret, at denne kamp nu er blevet annulleret –

_______________________________________________

I en fascinerende udvikling er den tidligere UFC -konkurrent Cody McKenzie arrangeret til overskrift Havoc FC 8, der tager placering Atletico Mineiro Trøje den 27. marts 2015 i Red Deer Alberta. Her er kampagnekampagnene for kampen –

McKenzie betjener i øjeblikket et 3 måneders suspension, der opkræves af Edmonton -bekæmpende sportskompensation, der overholder en bevidst headbutt -diskvalifikationstab på WSOF 18, der tog placering den 12. februar 2015. Everton FC Trøje Tidligere denne måned blev McKenzies charme ved denne suspension afvist af ECSC. Havoc FC8 -datoen er firkantet midt i denne suspension. McKenzie kan muligvis retligt evaluere suspensionen, da det sandsynligvis er på rystende lovbestemt grund, men enhver form for sådan evaluering er sandsynligvis ikke afsluttet før det kommende Havocfc -kampkort.

Jeg er nået til Havoc FC -promotor såvel som stridende Ryan Machan via Twitter for at spørge, om kampen stadig fortsætter, men har endnu ikke fået et svar.

Red Deer Alberta har ikke sin egen atletiske kompensation såvel som i stedet skal begivenheder godkendes af byrådet på en begivenhed efter begivenhedsbasis. (Red Deer -opløsning vedrørende kampsport).

Red Deer har bemyndiget ødelæggelse af FC 8 under forudsætning af, at det overvåges af den centrale bekæmpende Atletico Madrid Trøje sportskompensation, der har den lovpligtige jurisdiktion til at føre tilsyn med begivenheder i andre jurisdiktioner under begrænsede omstændigheder.

Det er usikkert, om denne kamp fortsætter, eller om CCSC er parat til at ære den suspension, der opkræves af ECSC.

Jeg vil opdatere denne historie, når den videreudvikler.

Del dette:
Twitter
Facebook

Sådan her:
Som indlæsning …

Relaterede

Cody McKenzie 3 måneders hovedknap, der blev opretholdt på Appelmarch 13, 2015in “Edmonton Combative Sports Commission”
Lovgivningen med utilsigtede konsekvenser – amatør MMA -begivenheder nu ulovlige, der er lukket ned i Canadajune 21, 2013in “Amatør MMA Law”
Dokumentering af vejafgiften for hurtige ekstreme vægtnedskæringer i MMASEPTEMBERNEMMER 2014in “Sikkerhedsundersøgelser”

Grøn slam

Morgenmad i morges var en stor fiasko. Jeg lavede en miljøvenlig smoothie med chokoladeproteinpulver, chia, maca, is, 1/2 frosset naner, xantham tyggegummi såvel som vand. Af en eller anden grund var det den groveste konsistens.

Jeg prøvede at få et foto af det på en ske, men det var svært at fange damens skumlignende essens i denne skål. Da jeg rystede på skålen, vred den som mudret gammel jello. Brutto, ekstremt brutto.
Mine mest aktuelle videoer

Marathon Training Day 3
Marathon Training Day 3

Flere videoer

0 sekunder på 51 sekunder

Næste op
High Achiever – Great Lyt Book Review
06:12

Direkte
00:00
08:21
00:51

Jeg toppede det med min nye specielle K Granola. Jeg har ønsket at prøve dette i betragtning af, at det kom ud og til sidst truffet en beslutning om at vælge den. Jeg kan lide det ?

Jeg tror, ​​jeg kan slå KB i morges, men den dystre vejrforhold får mig til at ønske at være hus såvel som at indhente arbejde. Hmmmm …

Undskyld for enhver person, der mailede mig i sidste uge. I betragtning af at jeg var i Orlando, koblet jeg ganske meget fra e -mail såvel som er utroligt bagud. Jeg vender tilbage til dig i dag?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

De allerbedste efterårsproteinbjælker gennemgår

De allerbedste efterårsproteinbjælker gennemgår

Den allerbedste græskar smag efterårsproteinbjælker gennemgang. Smag kontrollerede den begrænsede udgave Rx, Quest, Clif Barer såvel som disse er

Enkel chokolade chia budding-3-komponent opskrift

Enkel chokolade chia budding-3-komponent opskrift

Enkel chokolade chia budding 3 komponent opskrift. Hurtig chokolade budding med chiafrø såvel som chokolademælk. Protein PAC

Mango miljøvenlig smoothie skål opskrift:

Mango miljøvenlig smoothie skål opskrift:

Utroligt miljøvenlig smoothie-opskrift med yoghurt. Mango miljøvenlig smoothie-opskrift i en skål, der er fyldt med sunde ingredietner en

chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift

chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift

chokolade chip cookie dej natten over havre opskrift. Denne utroligt enkle såvel som velsmagende havre morgenmad er en hurtig mærke frem til

3 komponent mokka smoothie

3 komponent mokka smoothie

Enkel mokka smoothie -opskrift med ægte mælk i Californien, kaffeisterninger samt yoghurt! Prøv denne sunde rysteopskrift på BRE

Kornmælk smoothie opskrift

Kornmælk smoothie opskrift

Præcis hvordan man fremstiller kornmælk såvel som let kornmælksmælke -opskrift. Enkel velsmagende kornmælkopskrift med ægte Californien mi

⚡ af Shareaholic

.

Uncategorized

$ 3.600 i skader, der er tildelt for UFC 157 piratkopiering af “privat velgørende organisation”

i den seneste UFC -løn pr. Visning af piratkopieringsgrunde til dom blev frigivet af den amerikanske distriktsret, Ed Californien, tildelte en samlet skader på $ 3.600 mod de loyale Order af elg til visning af UFC 157 på deres hytte uden at betale det kommercielle underlicensgebyr.

I det nylige tilfælde (Joe Hand Promotions, Inc. v. Roseville Lodge nr. 1293) udsendte Tysklands fodboldlandshold Trøje de tiltalte UFC 157 på fem af syv fjernsyn i deres hytte uden at betale det kommercielle underlicensgebyr, der ville have kostet $ 1.600.

Sagsøgeren søgte $ 25.000 i lovbestemte skader, men chefdistriktsdommer England fandt efterspørgslen overdreven og tildelte $ 2.000 i lovbestemte Kashiwa Reysol Trøje skader og yderligere $ 1.600 for torturen af ​​konvertering.

Sagsøgte hævdede delvis, at der ikke skulle tildeles skader, fordi de er en privat velgørende organisation, og sagsøgeren havde kun rettigheder til at opkræve det kommercielle underlicensgebyr til kommercielle virksomheder. Ved at afvise dette argument begrundede dommer England som følger SS Lazio Trøje

Sagsøgte tæller, at sagsøger ikke havde ret til at distribuere kampen i sagsøgtes etablering, fordi (1) sagsøgerens distributionsrettigheder kun udvidede til kommercielle virksomheder, og (2) sagsøgte er en “kun non-profit privat velgørenhedsorganisation.” Def.’s Mot., ECF nr. 19 kl. 4. Sagsøgte fremsatte det samme argument i en forudgående bevægelse, og retten afviste dette argument. Se ECF nr. 16 kl. 5. Sagsøgte har ikke givet Domstolen noget argument, der undergraver domstolens begrundelse i den forrige kendelse eller på anden måde etablerede et ægte spørgsmål om materiel kendsgerning om det første element i sagsøgerens konverteringsmusling. Sagsøgerens hjemmeinteresse omfattede retten til at distribuere til sagsøgtes etablering.

Del dette:
Twitter
Facebook

Sådan her:
Som indlæsning …

Relaterede

UFC 157 piratkopiering fører til $ 2.900 erstatningsvurdering 29, 2017
$ 60.000 efterspørgsel afvist for UFC 173 piratkopiering – skader vurderet til $ 8.242January 12, 2017in “piratkopiering”
Piratkopiering af UFC 119 fører til $ 4.800 skadesvurdering af 10, 2016in “piratkopiering”

Bedste løb Spis samt gentagelse af december 2015

Hej der fra Florida! Jeg nyder stadig vejrforholdet såvel som smukke strande nede lige her til ferien. kan lide det.

I går gik Ben så godt som jeg gik mod stranden for solnedgang såvel som det var så smukt! Vi gik til enden af ​​stranden såvel som havde alt for os selv. Det er vanskeligt at opdage i SoCal!
Mine mest aktuelle videoer

Marathon Training Day 4
Marathon Training Diary Day 4 Inspicect in

Flere videoer

0 sekunder på 1 minut, 21 sekunder

Næste op
Hvordan man laver træning i underkroppen for løbere a
03:09

Direkte
00:00
08:21
01:21

Før vi lyder i det nye år, ønskede jeg at sammenfatte december med mit fineste løb, spise såvel som gentag blogudgivelsen …

Bedst af december blogindlæg …

Bedste løb

Min juleløb. Det var fantastisk såvel som at sparke tilbage såvel som nogle specielle ‘mig tid’.

Og – mine løbende undersøgelsesresultater!

Bedst spise

Ingen konkurrence – Pioneer Woman’s Cinnamon Rolls.

Men hvis du føler dig sund,

Bedste snack -opskrifter med højt proteinindhold

Ærlig omtale: Særlige udstoppede cupcakes!

Bedste offentliggør jeg gerne gentage

Top 10 øjeblikke med tynd løber

De hudplejeprodukter, jeg elsker

Spørgsmål: Hvad var din fineste træning eller spis denne måned ??

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Hvis JLO såvel som Shakira kørte venner …

Hvis JLO såvel som Shakira kørte venner …

Hej!! Hvordan går det? Nød du JLO & Shakira -koncerten? Angiveligt var der en enorm fodboldkamp ideel efter det

Glædelig nytår fra Run Eat Gentag!

Glædelig nytår fra Run Eat Gentag!

Glædelig nytår !! Jeg er tilbage fra en lil -fritid såvel som vil sende dig fineste ønsker til 2022. Jeg savnede dig såvel som blogging såvel som f

Kører på Marco Island Florida 2021

Kører på Marco Island Florida 2021

Hvor skal man køre på Marco Island Florida. Kørsel af ideer til rejser såvel som Summertime Beach -ture. Florida Run Blog og

Kør spis gentag Instagram Q&A – 21. april

Kør spis gentag Instagram Q&A – 21. april

@RuneatrePeat Instagram Q&A Præcis hvordan man bliver inspireret til at løbe igen efter et år uden løb og nu ude af form har du nogensinde

Kør spise gentagelsesferiebeskyttelse samt undersøgelse

Kør spise gentagelsesferiebeskyttelse samt undersøgelse

Kørsel af blogundersøgelse 2020 såvel som ferieliste. Kør spis gentag julekortliste samt hvad kræver du for at køre dit fineste liv

Pizza Giveaway on Run Eat Gentag Instagram Info

Pizza Giveaway on Run Eat Gentag Instagram Info

Der er et nyt løb spiser gentagne podcast op nu! Samt den nye løbende ven -funktion starter med Kaleena. Til ære for hendes ‘Vic

⚡ af Shareaholic

.

Uncategorized

$ 110.000 i erstatning, der er tildelt for kampsportpiratkopiering

, mens domstole ofte vurderer høje skader for kommerciel piratkopiering af kampsportløn pr. Visning Programmering af maksimale skader tildeles usædvanligt. I et sjældent eksempel på sidstnævnte blev grunde til dom offentliggjort tidligere i denne måned af den amerikanske distriktsret, M.D. Georgia, Macon Division, der gjorde nøjagtigt det.

I det nylige tilfælde (Joe Hand Promotions, Inc. mod Bahama Bob’s Country Club, LLC), udviste de tiltalte et kampsportløn pr. Visningsprogram i en kommerciel virksomhed uden at købe underlicenserettighederne til at gøre det. Sagsøger sagsøgte og anmodede Everton FC Trøje om maksimale lovbestemte skader. Den tiltalte reagerede ikke på retssagen, og der blev afsagt misligholdelse. I et eksempel på ‘Spørg og I skal modtage’ Domstolen forudsat følgende sparsomme grunde tildelt SS Lazio Trøje $ 110.000 i samlede skader for piratkopieringen:

Enhver person eller enhed, der er bekymret over nogen overtrædelse af denne statut, kan tildeles faktiske eller lovbestemte skader “ved valget af det foruroligede parti.” 47 U.S.C. § 605 (e) (3) (c) (i). Lovbestemte skader, der er tildelt af enhver domstol for en overtrædelse af underafsnit (a) i § 605, må ikke være “mindre end $ 1.000 eller mere end $ 10.000.” 47 U.S.C. § 605 (e) (3) (c) (i) (ii). Lovbestemte skader, der er tildelt af enhver domstol for en overtrædelse af stk. 4 Senegals fodboldlandshold Trøje i § 605, må ikke være “mindre end $ 10.000 eller mere end $ 100.000.” Id. Hvis retten finder ud af, at overtrædelsen blev begået med vilje og for økonomisk gevinst, kan den tildele yderligere skader, der ikke overstiger $ 100.000 for hver lovpligtig overtrædelse. 47 U.S.C. § 605 (e) (3) (c) (ii). Sagsøgte i sådanne handlinger har ikke ret til en juryforsøg med hensyn til lovbestemte skader. J&J Sports Prods., Inc., 491 F. App’X på 963.

I betragtning af Bahama Bobs overtrædelse af underafsnit (a) og stk. 4 i § 605 og dens manglende reaktion på sagsøgerens klage, finder Domstolen passende en tildeling af de lovbestemte maksimum for hver overtrædelse på i alt $ 110.000.

Del dette:
Twitter
Facebook

Sådan her:
Som indlæsning …

Relaterede

11.960 $ bestilt efter kommerciel piratkopiering af Pacquiao mod Marquez PPVOCOCT 31, 2015in “Piratkopiering”
Mayweather v. Ortiz Pay Per View Piracy fører til $ 2.200 skader til prisen 29. september 2015in “piratkopiering”
110.000 $ skadeanmodning afvist for UFC 173 piratkopiering; $ 6.000 tildelt 26. november 2016in “piratkopiering”

Taknemmelig torsdag

Hej! Hvordan går det?

Jeg tilbragte dagen med at arbejde fra min mors og angreb på hendes køleskab. Heldigvis har hun vandmelon og ‘salat ting’, så jeg var klar til frokost.
Mine seneste videoer

Min dejlige kone i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min dejlige kone i Pysch Ward: A Memoir
af Mark Lukach

Audio Book Review af det bedst sælgende memoir udgivet 2017.

Er det en god lytning?
Jeg deler en hurtig gennemgang af bogen tilgængelig på Audible.

Fra Amazon:

Et hjerteskærende, men alligevel håbefuldt memoir om et ungt ægteskab, der omdefineres af mental sygdom og bekræfter kærlighedens magt.

Mark og Giulias liv sammen begyndte som en eventyrromantik. De blev forelsket klokken 18, blev gift på fireogtyve og startede deres drømmeliv i San Francisco kort efter. Men da Giulia var syvogtyve, led hun en skræmmende og uventet psykotisk pause, der landede hende i psykafdelingen i næsten en måned. En dag var hun levende og godt justeret; Den næste, hun var vildfarende og selvmord, overbevist om, at hendes kære ikke var sikre.

Spørgsmål:
Hvilken bog eller podcast lytter du til nu ??

Hvad skal jeg lytte til næste?!

Links til bogen og andre anmeldelser er på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 31 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 3
00:51

Direkte
00:00
08:21
05:31

Omkring 14:00 blev jeg sulten og greb denne nye lys & fit græsk yoghurt. Yeahhh, det er alt for sødt. Dette skyldes sandsynligvis, at det har falske sødestof og junk. Hvorfor overkompenserer de med falskt sukker?!

Men jeg er en stor hykler, fordi jeg kan drikke diæt soda (jeg begynder at bemærke, at den smager super sød). Jeg klarer mig bedre og drikker meget mindre, end jeg var i fortiden! Jeg begrænsede det til en gang om ugen, og det gled til 2 eller 3 gange – bedre se det.

Jeg var i en funk i går og bad dig om nogle tip til, hvordan man slog det.

Simone gav et godt forslag …
(nogle eCards)

Så i dag skriver jeg 10 ting ned, jeg er taknemmelig for, og jeg inviterer dig til at gøre det samme.

1. Ben.

2. Min familie (ingen Ben betragtes tilsyneladende ikke som min familie på denne liste)

3. Mit job og min FAM’s job. Tiderne er hårde, vi er heldige at have arbejde.

4. At jeg kan stå ved mit provisoriske skrivebord på min mors mantel (se nedenfor), og at jeg kan løbe!

5. Griner.

6. Et køleskab fuld af mad.

7. Min magiske telefon, der giver mig mulighed for at holde kontakten med mennesker, jeg ikke får se nok.

8. Mints. (Tilfældig, men dette kom så let til mig, at jeg skal medtage det)

9. Sange, der får mig til at ønske at danse, uanset hvor jeg er.

10. I fyre til at læse RER. Det giver mig et formål på nogle dage, når jeg er i en funk

Nu lytter jeg til min lillebror øvelse klaver og vil sandsynligvis gå hundene lidt. Jeg vil tilbringe aftenen med mine mennesker. Vi ses i morgen

Spørgsmål: Hvad er du taknemmelig for i dag?

Af mulig interesse – Kan du huske havre, jeg lavede for nylig? Det var en del af et projekt, jeg laver med Premier Protein. Du kan læse indlægget her – havre natten over.

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Fortsæt med disse:

Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates

Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Updates

Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Maddagbog og bøger at lytte til, mens du kører

7 hemmeligheder til at køre din bedste virtuelle race del 2 – podcast 124

7 hemmeligheder til at køre din bedste virtuelle race del 2 – podcast 124

Sådan kører du dit bedste virtuelle løb. 7 tip til at køre et virtuelt løb. Run Eat Gentag podcast 124 – Del 2 af Virtual Race SerÅrsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører

Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører

Sjove løbende memes til hvorfor folk løber. Kør Disney -træningsopdatering. Løb påmindelser om samfundet og

De bedste bekræftelser for løbere

De bedste bekræftelser for løbere

Her er en liste med 51 positive bekræftelser for løbere. Jeg nævnte disse på Instagram i dag, fordi du måske ikke er klar over det

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Challenge Training Week 1 Nå … da jeg besluttede at registrere sig for at køre Dopey Challenge i sidste uge var jeg for det meste overrasket

Løb er den bedste måde at tabe sig på, men …

Løb er den bedste måde at tabe sig på, men …

Sådan taber du dig og nyder rejsen. Tips til at tabe sig med løb. hvordan man kan nyde at løbe og føle goo

⚡ af Shareaholic

.

Alt i en skål

til allerførste jeg, selvom min middag havde alle madgrupper, men så indså jeg, at regeringens madpyramide er bullshit såvel som mine madgrupper er meget bedre under alle omstændigheder.

Mine fem madgrupper:
Mine seneste videoer

Covid 19 antistofprøve
Jeg tog Covid19 -antistofprøven. Her er præcis, hvordan det gik så godt som resultaterne!

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 19 sekunder

Næste op
Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
07:15

Direkte
00:00
08:21
05:19

1. kulhydrater – hovedsageligt fuldkorn, inkluderer vidunderlige kartofler såvel som popcorn

2. Frugt og grøntsager – partier

3. Protein & mejeri (jeg behandler disse nøjagtigt det samme såvel som at tage et calciumtilskud, når jeg husker)

4. Fedt, olier såvel som slik

5. Lykke

Jeg kræver at spise noget, der bringer mig lykke hver dag, eller jeg bliver syg i hovedet. Min middag ramte alle mine baser efter min smag….

Sød kartoffel toppet med cottage cheese såvel som mandelsmør, rosenkål… um, vidunderlige kartofler såvel som Bruxelles er to af mine fave fødevarer nogensinde. Sæt dem sammen i en skål så godt som jeg er en ekstremt glad pige.

Jeg tror, ​​at mine forventninger var lidt så høje til dette måltid, så jeg tilføjede nogle Stevia for at sødme det lidt op. Derefter var det perfekt. Du vil se dette ekstremt meget ofte.

Plus frugt til en vidunderlig afslutning?

I eftermiddag havde jeg en sti -blanding plus yderligere med mandelmælk. Jeg greb ligeledes en SB -bjælke på metoden for at få mine negle gjort. Jeg kan godt lide cashewnødder!

Til sidst fik jeg en kamerasituation i dag, så jeg kan bære rundt i mit enorme kamera med mig overalt. Jeg har ikke taget billeder af så mange ting, da jeg ikke har lidt kamera så godt som ikke har medbragt min enorme bære med mig?

Nu skal jeg pakke til min tur i morgen. Jeg går direkte fra Philly til Florida såvel som at skulle pakke til begge i én gang. Vi ser nøjagtigt, hvordan det viser sig.

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Fortsæt med disse:

Præcis hvordan man laver en meget bedre skål med korn- sunde morgenmads tip!

Præcis hvordan man laver en meget bedre skål med korn- sunde morgenmads tip!

Præcis hvordan man laver en sundere skål korn. Lav en hurtig morgenmad, der er fantastisk for dig såvel som holder dig fuld indtil frokost med th

Impossible Teriyaki Bowls – Pre Race -opskrift

Impossible Teriyaki Bowls – Pre Race -opskrift

Impossible Burger Teriyaki Bowls opskrift på løbere. Før lang sigt eller pre race middag opskrift før løbende halvmaraton

Strande såvel som fløde smoothie skål opskrift

Strande såvel som fløde smoothie skål opskrift

Let smoothie i en skålopskriftsprotein pakket med yoghurt, ferskner, mælk såvel som spinat. miljøvenlig smoothie skål

Enkel morgenmadsbagt kartoffelopskrift

Enkel morgenmadsbagt kartoffelopskrift

Enkel morgenmadsbagt kartoffelopskrift kartofler er en lækker, næringstæt grøntsag samt et fremragende valg at brænde din wo

Kartoffel såvel som chorizo ​​tacos opskrift

Kartoffel såvel som chorizo ​​tacos opskrift

Enkel kartoffel såvel som chorizo ​​tacos til løbere vegetarisk opskrift. Lettere version af min mexicanske traditionelle chorizo. LøberopskrivningJeg tå-d din maratontræning er ingen vittighed

Jeg tå-d din maratontræning er ingen vittighed

Jeg tå-d din maratontræning er ikke smuk! Nye løbesko mislykkes … Jeg har lige fået disse såvel som brugt dem til en kort sigt Yeste

⚡ af Shareaholic

.